? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??來源：北京京朝軒餐飲管理有限公司??
北京盒飯配送公司告訴你春季養生不可或缺的兩款維生素
? ? ? ?隨著社會高質量的發展，人們開始追求更高質量的生活要求,人們對養生的要求也隨之提升,春季也是養生保健的一個重要季節，因為這個時候人更容易氣血不足，所以各種各樣的營養補充都是必須的。那么春季的時候我們要吃那些食物才能更好的保健我們的身體呢？下面北京盒飯配送公司為大家做詳細的介紹。
1、維生素A
科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
維生素A的美膚功效：
維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起來年輕，肌膚就得緊致、有彈性，這與肌膚真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關系。而維生素A能促進這兩種物質再生，更新老舊的細胞角質，甚至還可以加強細胞彼此的連結力，讓皺紋消失。A酸使用適當能達到換膚、治療青春痘的功效。
哪些食物含有維生素A：
胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住，吃維生素A需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。維生素C是人人都需要的美膚元素：
一年使用皆宜。維生素C必須生存于弱酸中，功效才好發揮。現在開發出很多維生素C衍生物，像磷酸脂之類，可以使維生素C比較安定地待在保養品中。
2、維生素C
在美白產品中大多數添加維生素C這一成分，因能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。
夏天能夠避免紫外線刺激，預防日曬后肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，還能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。幫助肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。如果你的壓力很大，肌膚就在無形中顯得很嬌弱，但如果能持續使用維生素C，會有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不松弛。
這些食物含量豐富維生素C：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
春季養生保健不一定是說要我們購買什么樣昂貴的保健品，只要生活中我們能夠多注意自己的健康飲食，還要有一個良好的生活習慣，再加上鍛煉身體，相信這樣一定會讓我們的身體更加強壯，遠離各種病痛的糾纏。
